Zayıflamak İçin Yardımcı 4 Bahar Besini

Baharın beraberinde getirdiği lezzetli ve mucize besinlerin zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Lif kaynağı ve vitamin deposu bu sebze-meyveleri mutfağınızdan ve diyet listenizden eksik etmeyin. İşte, zayıflatan bahar besinleri…

Çilek

C vitamini deposu bir meyve olan çilek, lif yönünden de zengindir. Bir porsiyonu (1 kâse) yalnızda 49 kalori olan bu lezzetli meyve uzun süre tok kalmayı sağlar.

Kayısı

Potasyum, A ve C vitamini içeren kayısı, büyük bir lif kaynağıdır. Bir adet kayısı yaklaşık 15 kaloridir ve çilek gibi tokluk hissi verir.

Enginar

Protein ve lif kaynağı bir sebze olan enginar, uzun süre tok tutar ve açlık krizlerini önler. Üstelik bir porsiyonu yalnızca 60 kaloridir ve karaciğeri korumaya yardımcı değerli bir sebzedir.

Kuşkonmaz

Her bir kuşkonmaz dalı 4 kaloridir ve yüklü miktarda lif içerir. Uzun süre tokluk sağlayan bu küçük mucize, K, B, C ve A vitamini içeriği ile sağlığa da oldukça faydalı bir sebzedir.