Vücudumuzdaki Klasikleşmiş Sıkıntılarla Kolayca Başa Çıkmamızı Sağlayacak 15 Püf Noktası
İnsan bedeni Dünya üzerindeki en etkileyici mekanik yapıya sahip ve diğer birçoğu gibi, bedenlerimiz üzerinde uygulayabileceğimiz, hayatı kolaylaştırıcı bazı püf noktaları mevcut.
Bright Side'dan derlediğimiz 15 maddelik pek faydalı bilgi derlemesiyle, her gün karşılaştığınız fiziksel sorunlara çözüm bulacaksınız.
Daha iyi hissetmeye hazır olun!
1. Boğaz kaşıntısıyla nasıl baş etmeli?
Kulağa ilginç gelebilir ancak önerilen kulağınızı kaşımanız. Neden mi?
Çünkü bunu yaptığınızda, kas sıkışmalarıyla bağlantılı birçok sinir noktasını harekete geçirmiş ve rahatlatmış oluyorsunuz, böylece boğazınızdaki sıkıntıdan da kurtuluyorsunuz. Unutmayın vücudumuzun önemli bir kısmı kaslardan oluşuyor.
2. Yeterince iyi duyamıyorsanız ne yapmalı?
Yanıt oldukça basit. Daha yakından dinlemeye çalışın ancak sağ kulağınızla.
Sağ kulak konuşmayı daha iyi algılama özelliğine sahiptir.
Sol ise müziğe dair tonları ve notaları daha iyi duyar. Bu, beynin farklı bölgelerinin, farklı işlevlerden sorumlu olmasından kaynaklanır.
3. Tıkalı bir burun?
Kemik hastalıkları doktoru Lisa Destefano, dilinizi damağınıza bastırmanızı ve tek parmağınızla da kaşlarınızın arasına baskı uygulamanızı öneriyor.
Yaklaşık 20 saniye içinde tıkanıklık gidecektir.
Bu nasıl olur? Burun boşluklarının arkasında kalıp ağız tarafına uzanan saban kemiğini, yaptığımız bu uygulamayla sallamış oluyoruz.
4. Uyumadan önce çok fazla yemek yediysek?
Bu yöntem sizi mide ekişmesinden kurtaracak. Tek yapmanız gereken sol yanınıza dönük şekilde uzanmak.
Böylece mideniz yemek borunuza göre alçakta kalacak, bu da mide asidinin gırtlağa gelmesini önleyecek.
Ayrıca, yemek yedikten hemen sonra uykuya geçilmemesi tavsiye ediliyor. Yaklaşık 2-3 saat beklemelisiniz.
5. Ah, o diş ağrısı yok mu?
Doğruca diş hekiminize gidin! Tabii bu bir seçenek değilse, ağrıdan kurtulmak için bir buz parçası alın ve avucunuza doğru, baş parmağınızla işaret parmağınızın arasına sürtün. Ağrınız yarıya inecektir.
Elinizin bu kısmındaki sinirlere uygulayacağınız bu yöntem, beyne ulaşabilecek acı sinyallerini engellemek adına uyuşma sağlayacaktır.
6. Burun kanaması...
Doktor Peter Desmarais, küçük bir parça pamuğu alıp, üst diş etinize -burnunuzun hemen altına denk gelen kısma- güçlü bir şekilde bastırmanızı öneriyor.
Kanama duracaktır çünkü kanın yoğun aktığı bir atardamarı yolunu kesmiş olacaksınız.
Bu işlem turnike uygulamasıyla aynı çalışma prensibine sahip. Ancak kanama 5-10 dakika içinde durmazsa, acilen bir doktora görünmelisiniz!
7. Yanıklarla ilgilenmeye gelirsek...
Yanık izini yok etmek istiyorsanız, etkilenmiş alana parmağınızla bastırın. Acıyı azaltmak içinse, eski ama güvenilir yardımcınız soğuk suya yönelin.
8. Gerginseniz ne yapmalısınız?
Doktor Ben Abo başparmağınızı emmenizi öneriyor.
Bakın size ilginç bir bilgi, başparmağınız kendi nabzına sahip.
Onu emerek, kalp atışlarınızı sakinleştirebilirsiniz.
Başparmağınızı emdiğinizde, onu rahatlatmış oluyorsunuz. Bunun yanı sıra, bu uygulama daha derin nefes almamızı sağlıyor, bu da bizde yatıştırıcı etki yaratıyor.
9. Keyfinizi bir anda kaçırabilen baş ağrıları?
Bu durumla hemen hemen hepimiz aşinayız. Gerçekleşme sebebi, ağzımızın tavanındaki sinirlerin donması ve böylece beynin tüm vücudun yatışmaya ihtiyacı olduğuna karar vermesi.
Buna tepki olarak, vücut ısınız oldukça artar ve sık sık baş ağrısı yaşarsınız.
Ağzınızın tavanını ısıtmak için, dilinizi damağınıza bastırın ve mümkün olduğunca geniş bir alanı kaplamaya çalışın.
10. Ellerinizde hissizlik olursa?
Bunun içinse başınızı sallamanız yeterli, Doktor Lisa Destefano'ya göre. Uyuşma hissi sinirlerdeki sıkışmadan kaynaklanıyor.
Ellerimizden beynimize giden sinyallerin bir kısmı boyunda toplanmıştır.
Boynumuzu hareket ettirmek bu uyuşmadan kurtulmaya yardımcı oluyor.
11. Hızlıca uykuya geçmek nasıl mümkün olabilir?
Sabah uyanıp, hızlıca yatağınızdan çıktığınızda tekrar uykuya ihtiyacınız olana dek oraya dönmemelisiniz.
Bu bilinçaltı düzeyde, yatağınızı uykuyla ilişkilendirmenizi sağlar.
Düzenli olarak bunu uygularsanız, başınızı yastığa koyar koymaz uykuya geçme alışkanlığı kazanacaksınız.
12. Yeni edindiğiniz bir bilgiyi hızlıca hafızanıza kazımak?
Profesör Candi Heimgartner uykuya geçmeden önce ezberlemek istediğiniz bilgiyi birkaç kez tekrar etmenizi öneriyor.
Uyku sırasında beyniniz, gün içinde edindiğiniz bilgiyi mantıklı bir sıralamayla düzene sokar, bir kısmını da uzu-süreli hafızaya alır.
Uyandığınızda büyük ihtimalle, edindiğiniz son bilgiyi ezberlemiş olacaksınız.
13. Koşarken, vücudunuzun sol kısmında acı hissetmenin önüne geçmek?
Bu acı verici his karaciğerin uğradığı baskıdan kaynaklanıyor ve koşuya gidenlerin aşina olduğu bir durumdur.
İşin kolayı ise, koşarken sol ayağınız zemine değdiğinde nefes vermek.
14. Daha derine dalmak?
Su altındayken yeterli havaya sahip olamadığınızı düşünüyorsanız, Jonathan W. Armbruster'ın önerisine bir bakın deriz.
Su altına geçmeden önce kısa süreli sık nefesler alın.
Hiperventilasyon (normalden daha hızlı nefes alma) beynin vücudunuzda yeterince oksijen olduğunu varsaymasını sağlar ve su altında daha uzun süre kalabilirsiniz.
BONUS: İğneden korkuyorsanız ne olacak?
İğne yaptırırken hissedilenler pek hoş değildir. Ancak bunun da önüne geçmenin, en azından azaltmanın bir yolu var. İğnenin batırılmaya başlanması sırasında öksürün. Araştırmalara göre bunu yapmak hissedilen acıyı azaltıyor.
Öksürmek kan basıncını aniden yükselttiği için omuriliğin acı hissini aktarma kabiliyetini bastırıyor.
Yorum Yazın