Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Vücudumuzda Ortaya Çıkan ve Yeterli Miktarda Su İçmediğimizi Gösteren 15 Belirti

-

Çoğumuz gün içinde farkında olmasak da yeterli miktarda su içemiyoruz. Yeteri kadar su içmemek de vücutta pek çok sıkıntıya yol açabiliyor. Dolayısıyla vücudun su ihtiyacını gözlemlemek hayli önemli. 

İşte yeteri kadar su içmediğinizde vücudunuz ortaya çıkan 15 belirti:

Düşük ve orta düzeyde susuzluk belirtileri:

1. Yorgunluk

2. Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma

3. Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri

4. Kabızlık

5. Baş dönmesi

6. Baş ağrısı

7. Kötü kokan nefes

8. Kas krampları

Riskli düzeyde susuzluk belirtileri:

9. Hızlı kalp atışları

10. Bilinç kaybı

11. Hızlı nefes alıp verme

12. Boş bakışlar

13. Düşük tansiyon

14. Oldukça kuru deri

15. Sıcak havada bile oldukça az terleme

Ek olarak bir küçük yöntemden de bahsedelim.

Elinizin arka tarafındaki deriyi görseldeki gibi hafif kaldırıp bırakın, hızlıca normal haline dönüyorsa bir sıkıntı yok demektir. Yalnız eski haline gelmeden önce bir süre bozuk şekilde duruyorsa, ciddi miktarda susuzluk sıkıntınız olabilir.

Susuzluğun bünyede yarattığı bazı gözlemlenemeyecek sonuçlardan da bahsedelim son olarak.

Bu problemlerden bazıları yüksek kolesterol, yavaş metabolizma, kilo alımı, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kalp krizi riski vb.

Özetle, su içmek vücut için hayli önemli bir eylem. Dolayısıyla günde 7-9 bardak arası su içmeyi ihmal etmeyin...

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ozgurruhlu

Su önemli tabii.

yami

Su içmeye çalışıyorum ama bu aralar yine saldım. Ben oldukça kuru ciltli olduğum gibi tenimi ekstradan bir de ben kuruttum, elim falan çok kolay yaralanıyor, yırtılabiliyor. Bana önerecek bir şeyi olan var mı?..

mistral

#12 büyük bir çoğunluk böyle sudan olmadığını düşünüyorum, suyu bol için, yaşam kalitesinde su yiyecekten de önemlidir.

vag

O küçük yöntem dediğiniz şeyin susuzlukla alakası yok. 50 yaşın üstündeki her insanda eski haline daha geç gelir. Gençlerde ise direkt eski haline gelir.

bilge-bolat

sağlık bakanlığının önerisi ile günlük 8-12 bardak su tüketimi önerilir, 7-9 değil

Görüş Bildir