Sürekli Uykulu Gezenlerin İkilemi: 20 Dakika Kestirmek mi, Bir Bardak Kahve mi?
Bu klasik soruyu bilim güzide biçimde yanıtlıyor: İkisi de!
İlginç değil mi? Önce kahve kısmından başlayalım ve "Kahve bizi nasıl uykumuzdan uyandırıyor?" sorusunu cevaplandıralım.
Yaşamımız içinde yürürken, koşarken, çalışırken kaçınılmaz olarak enerji harcarız.
Bu da haliyle enerjimizi tüketir ve bizi yorgun ve uykulu bir hale sokar.
Ama neden? İşin bilimini şöyle özetleyelim:
Enerji sarfiyatı esnasında vücudumuzdaki Adenozin adı verilen arkadaşlar, Adenozin reseptörleriyle buluşur ve gezintiye çıkarlar. Bu sancılı birliktelik sonunda kendimizi yorgun ve uykulu hissederiz.
Kahvenin rolü de bu noktada devreye giriyor.
Kahve içtiğimiz zaman, vücudumuza giren Kafein bir kahraman edasıyla öne atılıp Adenozin'e 'Abi sen hiç zahmet etme' der ve Adenozin reseptörleriyle Adenozin yerine gezintiye çıkar.
Adenozinler de reseptörleriyle buluşamadıkları için vücutta uykululuk, yorgun hali açığa çıkmaz.
Evet, kafeinin vücudumuzla olan münasebetini ve çalışma prensibini üstünkörü de olsa açıklamaya çalıştık.
Mis.
Şimdi gelelim uykunun faydalarına...
Kesinlikle harika enerjiğim!
Uyuduğumuz yaşananlar ise daha basit.
Uyuduğumuz zaman vücudumuz Adenozin'lere 'Haydi kaardeşim gidin artık' dercesine kapıyı gösteriyor. Vücut Adenozin'lerden temizleniyor ve hayat bayram oluyor.
Ama hey, abartmamak gerekiyor.
Çünkü 20. dakikadan sonra vücut derin uyku moduna geçiyor ve bu noktadan sonra ayılmak için fazladan vakit geçmesi gerekiyor. Yani 20 dakika beyninize reset atmak için yeterli!
Neden ikisini birden yapmamız gerektiğini ise sona sakladık!
20 dakikalık uyku = Vücuttaki Adenozin'lerin temizlenmesi.
1 bardak kahvedeki kafeinin etki etme süresi = 20 dakika
İçler dışlar çarpımı yapıyoruz ve-
Şaka şaka...
Çok daha basit: Önce bir bardak kahve, sonra 20 dakika uyku.
Çünkü 20 dakikalık bir uykudan uyandığımız anda, vücudumuz hem kahvenin, hem de uykunun faydalarını eşzamanlı olarak işleyebilecek bir konuma gelmiş oluyor!
Yani uykudan evvel içilecek bir bardak kahveyle iki katı zinde oluyoruz!
-Ama kahve içersem uyuyamam ki
-Napim?
Olay budur!
☕️😴
Yorum Yazın
ikisiylede uğraşamam.
Kahve yapmakla falan uğraşamam, uyuycam ben. Tatil tatil ne erken uyanması?