Sizinki Uçmuyor mu? Uçuralım!

Vücudunuz aşırı açlık hissine geçmeden önce, uyandıktan sonra 1 saat içinde yemek yiyin. Yemek yediğiniz taktirde ruh haliniz ve konsantrasyonunuz iyiye doğru gidecektir.

Gün süresinde 3 ana öğün ve 2 ara öğün tüketebilirsiniz, fakat tüketeceğiniz yiyeceklerin sağlıklı olmasına özen göstermelisiniz.

Metabolizma hızınızı kahve ve siyah çay içerek arttırabilirsiniz. Beslenme düzeninize kesinlikle yeşil çay ekleyin. Yeşil çay vücudumuz dinlenirken bile metabolizmayı %5 oranında daha hızlı çalıştırır.

Siyah çikolata da kafein ve kateşinler içerir. Lakin kalori ve yağ içeriği sebebiyle ... Devamı: Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Öneriler