Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Sağlık İçin Daha Çok Balık Tüketin!

-

Sağlık İçin Daha Çok Balık Tüketin!

Sağlık İçin Daha Çok Balık Tüketin!

Üç tarafı denizlerle çevrili olmasına rağmen Türkiye’de kişi başına yılda 8 kilogram balık tüketiliyor. Oysa bu oranın en az 15 kilogram olması gerekiyor.

Ege Üniversitesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sema Aydoğdu balığın bilinen ve bilinmeyen pek çok faydası hakkında bilgi verdi:

  • Gerektiği kadar balık tüketmek birçok kanser türüne karşı koruyor.

  • Kalp damar hastalıklarını önlediği için de kaple ilgili problem yaşayanların bir numaralı tercihi.

  • Balık tüketmenin depresyonu önleyici özelliği bulunuyor.

  • Balığın cinsi ve yaşı ne olursa olsun her 100 gr. balıktan alacağınız protein miktarı 18-22 arasında değişiyor.

  • Karbonhidrat az olduğu için kilo yapma riski bulunmayan balık, vücudun protein ihtiyacına karşılık veriyor.

  • Yağ açısından bakıldığında ise balık tıpkı bitkisel yağlarda olduğu gibi çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin bir besin.

  • Yine birkaç bitkisel üründe bulunan OMEGA 3 yağı et ürünleri arasında yalnızca balıkta bulunuyor.

  • Balık, kolesterolü düşürücü, tansiyonhipertansiyonu dengeleyici bir besin.

  • Kolon, meme, prostat kanserlerini önlüyor.

  • Alzheimer’a karşı koruyor.

Haberin Tamamı İçin:

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

BilimKanseret
Görüş Bildir