Sağlığına Önem Verenler İçin 10 Madde ile Eski Uygarlıkların Keşfettiği 'Günlük Enerji Döngüsü'
24 saatlik döngümüzü nasıl planladığımız; vücudumuzun ürettiği hormonlar, iç organlarımızın sağlığı ve modumuz üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir sevgili dostlar. Bunu yüzyıllar önce fark eden uygarlıklar da bu sebeple yaptıkları gözlemleri kullanarak en sağlıklı hayatı yaşamanın sırrı olan 'Beden Enerjisi Saati'ni geliştirdiler. İşte bu saate göre gününüzü şöyle planlamanız gerekiyor:
Söz konusu saat aşağıdaki resimde yer alıyor. Saat dilimlerinin Türkçe çevirileri ve açıklamaları ise aşağıdaki maddelerde...
1. 3:00 - 5:00 arası:
Bu aralık, doğal uyku döngünüzü tamamlayarak güne başlamanız için ideal saat aralığıdır. Günün bu ilk saatlerinde aktif olan organlarınız akciğerlerdir. Derin nefeslerle tüm hücrelerinize oksijen taşımak, sinirlerinizi yatıştırmak güne sakin bir şekilde başlamak 24 saatlik döngünün bu saatlerinde gerçekleşmelidir.
2. 5:00 - 7:00 arası:
Eski uygarlıkların tasarladığı bu döngüde 5:00-7:00 aralığı kalın bağırsağın aktif olduğu saatlerdir. Bu saatler vücudunuzdaki atıkları boşaltmak ve güne tazelenmiş bir vücutla devam etmek için ayrılmıştır.
3. 7:00 - 9:00 arası
Bu aralık, vücudun sindirim gerçekleştirmesi için en uygun aralık olduğu için kalvaltı, günün en büyük ve en önemli öğünü olmalıdır. Ayrıca bu öğünde lifli besinler tüketmeye özen göstermelisiniz.
4. 9:00 - 11:00 arası:
Bu aralık, pankreas ve dalağın işlemekte olduğu saatlere işaret eder. Bu organlar, bir önceki aralıkta yediğiniz kahvaltıyı metabolize ederek günlük ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Bu saatler eğer imkanınız varsa egzersiz yapmak, yoksa da işlerinizi halletmek için en uygun zamanlardır.
5. 11:00 - 13:00 arası:
Vücutlarımızın rock yıldızı olan kalp, bu aralıkta kontrolü ele alır; oksijeni ve besinleri hücrelerinize dağıtır, ihtiyacınız olan beslenmeyi ve enerjiyi sağlar. Bu aralık, bir bardak çay içmeniz ya da imkanınız varsa bir süre kestirmeniz için idealdir.
6. 13:00 - 15:00 arası:
İnce bağırsaklarınız artık kahvaltının vücudunuzdaki varlığını sona erdirmek için çalışmaktadır. Bu da öğle yemeği saatinin geldiğine işaret eder.
7. 15:00 - 17:00 arası:
Bu aralıkta mesaneniz, kahvaltının ortaya çıkardığı metabolik artıkları dışarı atmak için çalışmaya başlar. Bu saatler, bir büyük bardak su içmeniz ve sizi zihinsel olarak meşgul edecek işlerle uğraşmanız için idealdir.
8. 17:00 - 19:00 arası:
Bu saatler, böbreklerinizin sıkı bir çalışma içerisine girerek vücudunuzdaki gereksiz maddeleri temizlediği saatler olduğu için su içmeye devam etmeniz gerekir. Aynı zamanda bu aralıkta bir takım hafif ve dinlendirici aktivitelere girişebilirsiniz. Örneğin minik egzersizler yapmak ve hafif bir akşam yemeği yemek gibi...
9. 19:00 - 21:00 arası:
Bu aralıkta kan basıncınız en yüksek seviyesine ulaşır. Bu yüzden gerinmeniz, rahatlamanız ve arkanıza yaslanmanız uygun olacaktır. Bu saatler aynı zamanda seks için en uygun saatlerdir.
10. 21:00 - 23:00 arası:
Bu saatler, endokrin sisteminizin vücudunuzu dengelediği, gün boyunca kullanılan enzimleri yeniden ürettiği saatler olduğu için uykuya dalmak için en uygun zamanı oluşturmaktadır.
Yorum Yazın
seks yapmamız gereken saat aralığında ders dinliyoruz :Dd
11'de uyuyacağıma 10 sene az yaşarım kanka yapma.
hormonal dengeleri, bobrek pankreas gibi organlarin islevlerini gorevlerini bilmek bir kenara dursun, eski medeniyetler kanin vucudda dolastigini bile bilmiy... Devamını Gör