Sabahları Bir Kaşık Zeytinyağı Tüketmeniz İçin Birbirinden Yararlı Sebepler!
Bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum...
Yemeklerimizde kullandığımız zeytinyağının kalp üzerindeki faydaları herkes tarafından bilinir ancak vücudunuza sağlayabileceği faydalar bunun çok daha ötesindedir!
İşte bu faydaları sizin için derledik...
1. Cildinizde olumlu yönde değişmeler meydana gelir:
Zeytinyağı, birçok kozmetik üründe temel bir bileşendir ve diyetinizin bir parçası olarak cildinize de fayda sağlayabilir. Kızarıklığı ve şişliği azaltır. Aynı zamanda yüzünüzün daha uzun süre pürüzsüz kalmasını sağlayabilir. Zeytinyağı, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve doğal dezenfektan görevi görür.
2. Kilo vermenize yardımcı olabilir:
Birçok çalışma, zeytinyağı yönünden zengin bir Akdeniz diyetinin uygulanmasının vücut ağırlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. Zeytinyağı tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayan 3 yıllık bir araştırmaya 180'den fazla kişi katılmıştır.
3. Beyninize faydalıdır:
Düzenli olarak zeytinyağı tüketmek, beyin hücrelerinizde biriken plakların temizlenmesine yardımcı olur. Bu plaklar, dünyadaki en yaygın akıl hastalığı olan Alzheimer hastalığına neden olabilir. Düzenli olarak zeytinyağı tüketen kişiler, düşük yağlı diyet uygulayanlara göre daha iyi hafızaya sahiptir.
4. Kemiklerinizi güçlendirir:
Zeytinyağındaki elementler, romatoid artritten muzdarip insanlara fayda sağlayabilir. Bu, zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olan balık yağı ile birleştirildiğinde daha iyi çalışır. Zeytinyağında bulunan bileşenler, artritin neden olduğu kavrama gücünü, eklem ağrısını ve sabah sertliğini iyileştirir.
5. Vücuttaki iltihabı azaltır:
Bu da iltihaplanmanın neden olduğu çeşitli cilt rahatsızlıklarını önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olabilir.
6. Bağırsak sağlığınızı korur:
Midenizde yaşayan bazı bakteri türleri mide ülserlerine neden olabilir. Zeytinyağının, bazıları antibiyotiklere dirençli olan zararlı bakterilerle savaştığı kanıtlanmıştır. Günde sadece 30 gram sızma zeytinyağı, zararlı bakterileri 14 gün gibi kısa bir sürede öldürebilir.
7. Kan şekerinizi kontrol eder:
Zeytinyağı, kan şekerini düşürmenin sırrı olabilir. Vücudunuzu tip 2 diyabete karşı korur ve riskini %40'ın üzerinde azaltabilir.
Siz zeytinyağını yeterince tüketiyor musunuz? Yorumlarda buluşalım.
Yorum Yazın
Amman dikkat! 1 gr yağ 10 kaloridir. Bir kaşık zeytinyağı ise 100 kalori.
e yani nolabilir en fazla zaten gün içinde en az 1000 kalori alman gerekir