Panik Atağı Olanların Bilmesi Gereken 5 Önemli Şey

1-       1-Panik atakların kendi kendine olmadığını bilin

Her ne kadar çarpıntı başladığında panik

atak yaşayacağımızı düşünsek de panik ataklar çarpıntı ya da benzer fiziksel

belirtilerin doğrudan sebep olduğu bir şey değildir. Panik ataklar normalde

tehlikeli olmayan bu fiziksel belirtilere karşı tehlike alarmı verdiğimiz için

oluşur.

2-     

2-Bu sefer ki çarpıntı da kalp krizi değil!

Kalp ve damar sistemiyle ilgili herhangi

bir sağlık sorununuz yoksa, ki panik atağı olanlar bu sağlık kontrollerinden

defalarca geçmişlerdir, bu ve bundan sonra yaşadığınız çarpıntıların kalp

kriziyle ilişkili olmadığından emin olabilirsiniz.

3-     

3-Yorulmak, çay kahve içmek panik atağa sebep olmaz

Her ne kadar birçok kişi panik atak

yaşamamak için günlük rutinlerini değiştirse de panik atakların sebebi fiziksel

aktiviteler veya beslenmeyle ilişkili şeyler değildir.

4-     

4-Panik ataklar kalbinize zarar vermez

Panik atak yaşayan birçok kişi panik atakların

kalplerine zarar vereceğini düşünebilir, ancak bu gerçek değildir. Panik atak hiçbir

şekilde vücudumuza zarar vermez. Spor yaparken vücudumuzda ne oluyorsa panik

atakta da aynı şeyler olur.

5-     

5-Panik ataklardan tamamen kurtulmak mümkün

Panik atağı uzun zamandır yaşıyor olsanız

bile doğru bir tedavi ve doğru uzmanla panik ataklardan tamamen kurtulmak

mümkündür. Tedavi sürecinde mutlaka psikolog görüşmelerini yani psikoterapiyi

dahil edin.