Öğrenciler İçin 12 Sağlıklı Atıştırmalık
Şimdi elindeki cipsi yavaşça yere bırak ve sağlıklı atıştırmalıklar için buzdolabının yolunu tut!
1. Meyveli Yoğurt
Açıyoruz dolabı, çıkarıyoruz yoğurdu ve evde ne kadar meyve varsa. Hepsinden biraz biraz içine. İstersek yulaf da ekliyoruz. Oh mis!
2. Kuruyemiş
Hem besler hem zinde tutar hem de beyni çalıştırır. Ceviz, fındık, badem ve kuru kayısı, kuru üzüm gibi meyvelerden her gün bir avuç.
3. Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri
İstersek fıstık ezmesini aldığımız kabuklu yer fıstıklarıyla evde de yapıyoruz, yok zor o dersek marketten de olur tamam. Elmalara sürüp sürüp yiyoruz. Afiyet olsun.
4. Peynirli Salatalık Lokmaları
Salatalıkları alıyoruz, sandviç yapar gibi aralarına peynir koyuyoruz. İstersek salam da ekleriz, sonuçta keyif bizim.
5. Fırında Patates
Artık patatesleri öyle cozur cozur kızartmıyoruz. Serpiyoruz baharatları, azıcık zeytinyağımızı da döküyoruz. Sonra fırına.
6. Kabak Cipsi
Kabakları incecik doğruyoruz. Suyunu peçeteyle alıyoruz. Biraz tuz varsa sarımsak tozu, doğru fırına. Çıtır çıtır sağlıklı cipsler hazır.
7. Dondurulmuş Meyveler
Üzüm olur, böğürtlen olur. Azıcık dondurup sonra keyfini çıkarın.
8. Fıstık Ezmeli Muz Sandviç
Muzları kestik, fıstık ezmesini sürdük, sandviç yaptık. Hepsini yedik.
9. Avokadolu Tost
Mümkünse tam buğdaylı bir dilim ekmek alıyoruz, kızartıyoruz. Üstüne ezdiğimiz avokadoyu sürüyoruz. Afiyetle yiyoruz.
10. Ton Balıklı Salata
Yapması kolay yemesi kolay. Konserve ton balığını alıyoruz, yeşillerin arasına döküyoruz. İçine ne istersek. Zeytin olur, mısır olur, domates olur.
11. Ton Balıklı Sandviç
Baget ekmeğine pek güzel olur.
12. Yumurtadan Muffin
Yumurtaları kırdık, istediğimiz sebzeyle çırptık, istersek peynir de ekleriz. Döktük mü sonra muffin kaplarına. Çıkınca da bir güzel yedik.
Yorum Yazın