Meyve ve Sebze Yemeyi Tamamen Bıraktığınızda Vücudunuzda Nelerin Değiştiğine İnanamayacaksınız!

5PAYLAŞIM

Zaten bu gidişle et bitti, meyve - sebze de tüketemez hale geleceğiz...🙃🤷‍♀️

1. Gece görüşünüzde bozulma olabilir.

Gece görüşümüz kötüleşirse görme bozuklukları riski de yükselebilir. Ayrıca geceleri güvenli sürüş için de gece görüşümüz fazlasıyla önemlidir. Karanlıktaki nesneleri görmek için gözümüzün sadece iki formda bulunabilen A vitaminine ihtiyacı vardır. Bunlar retinol ve beta-karotendir. Retinol karaciğer, balık yağı ve yumurtalarda bulunabilir. Tabii çok fazla tüketildiğinde oldukça toksiktir fakat sebze ve meyve yerken beta-karoten dozunu aşırı dozda almak imkansızdır.

2. Vücudunuz kötü kokmaya başlar.

Vücudumuzdan yaydığımız kokuya neden olan belirleyici birkaç faktör vardır. Tıpkı göz ve saç rengi gibi genetik yapımız, yağ ve ter bezlerimizden gelen doğal kokumuzu belirlerler. Ayrıca yediğimiz yiyecekler vücut kokumuzu büyük ölçüde etkiler. Yapılan bir araştırmaya göre sebze ve meyve tüketen kişilerin, bir süre sabun veya deodorant kullanmasalar bile tüketmeyenlere oranla daha iyi bir vücut kokusuna sahip olduklarını ortaya koymuştur.

3. Yeterince meyve ve sebze tüketmemek depresyona neden olabilir.

Bilim insanları bağırsaklarımız ve beynimizin birbirleriyle yakından bağlantılı olduğunu iddia etmektedirler. Dengeli beslenme sadece vücudumuzun şeklini etkilemekle ve kilomuzu değiştirmekle kalmaz aynı zamanda ruh sağlığımız için de gereklidir. Çok sayıda araştırmaya göre sebze ve meyve yemeyi bıraktığımızda depresyon riskimiz artar. Depresyonda olmanın sağlıksız yiyecekler yememize neden olduğu yaygın bir inanıştır ama sağlıksız besinleri tüketmek depresyonun bir sonucu değildir. Bu yüzden bu iki durum birbirine karıştırılmamalıdır.

4. Kan basıncınızın yükseldiğini görebilirsiniz.

Araştırmalara göre az veya hiç meyve ve sebze tüketmeyen kişiler tüketenlere kıyasla yüksek tansiyon riski altındadır. Doktorlar özellikle de yüksek tansiyon hastalarına bol miktarda meyve ve sebze içeren bir beslenme düzenine geçmelerini şiddetle tavsiye etmektedirler.

5. Sindirim sorunları yaşayabilirsiniz.

Sebze ve meyveler aslında hepimizin de bildiği gibi suda çözünmeyen bir lif kaynağı olmalarıyla tanınırlar. Ayrıca içlerinde kolon barındırdıkları için dışkının daha düzgün hareket etmesine yardımcı olan bir etki yaratırlar. Düşük miktarda lif tüketmek aslında kabızlığın en büyük nedenlerinden bir tanesidir. Bundan dolayı da diyetisyenler kabızlık problemi çeken hastalarına bol bol meyve ve sebze tüketmelerini önerirler.

6. Damarlarınızda kan pıhtılaşması olabilir.

www.instagram.com

Üzüm, yeşil yapraklı sebzeler ve sarımsak aslında kanımızı tehlikeli kan pıhtıları oluşturmayacak kadar ince tutmak için oldukça önemli ve gerekli besinlerdir. Ayrıca meyvelerde bulunan C vitamini kanın kalınlaşma ve pıhtılaşma riskini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle kanımız ve kalbimiz için hayati önem taşır.

7. Cilt tonunuz değişir ve hatta koyu gözaltı morluklarıyla karşılaşırsınız.

www.youtube.com

Gözlerimizin altındaki morlukla çeşitli nedenlerden dolayı meydana geliyor olabilir. Bunlar arasında en belirgin faktörlerden biri olan kan akışının azalması ise cildimizin bu renge bürünmesine neden olur. Brokoli, ıspanak, lahana ve marulda bulunan K vitaminiyse kalbimizin vücudumuza kan pompalamasına yardımcı olur ve vücudumuzun morarmasını engeller. Bu vitaminin eksikliğiyse düzensiz bir cilt tonuna, cilt hasarına ve cildin mavimsi bir tonuna neden olabilir.

8. Ve son olarak, dişçiye normalden çok daha fazla gitmek zorunda kalabilirsiniz.

Lif bakımından zengin meyve ve sebzeleri tüketmek dişlerimizi fırça gibi doğal bir şekilde temizler ve ağzımızdaki salyayı arttırır. Ağzımız sulandığındaysa zararlı asitler ve bakteriler dişlerimizden atılır. Ayrıca meyve ve sebzeler A ve C vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum da içermektediler, ki bu da dişlerimizi güçlendirir ve düşmelerini önler.

Hala 'meyve - sebze sevmiyorum ben' demeye devam mı? Yorumlarda buluşalım...😂

Bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Alkol Tükettiğimiz Gecenin Ardından Vücudumuz Neden İnatla Bizi Sabahın Köründe Uyandırır? - onedio.com
Alkol Tükettiğimiz Gecenin Ardından Vücudumuz Neden İnatla Bizi Sabahın Köründe Uyandırır? - onedio.com

👇

Asitli İçecekleri İçmeyi Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Bu Değişimleri Öğrenince Çok Şaşıracaksınız! - onedio.com
Asitli İçecekleri İçmeyi Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Meydana Gelen Bu Değişimleri Öğrenince Çok Şaşıracaksınız! - onedio.com

👇

Yemeklerin En Sevilen Parçalarından Biri Olan Kırmızı Eti Yemeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Değişir? - onedio.com
Yemeklerin En Sevilen Parçalarından Biri Olan Kırmızı Eti Yemeyi Bırakırsanız Vücudunuzda Neler Değişir? - onedio.com
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Gizli Kullanıcı

Yaz meyveleri dışında meyve yemiyorum ya. Kışın stand by moduna geçmem bundan mı acaba?

semih-kurnaz

Vitamin, mineral, lif ve diğer hayati besinleri almadığımızda ne mi olur, ne olmasını bekliyorsun yavaş yavaş ölürsünüz ne olacak..

comolokkopapichulo

sheqil olmamis moruq ot yemek lazim moruq en azindan tursu ye moruk hiyar tursusu

feyk

omurleri boyunca degil meyve sebze hic bir bitkisel yiyecek tuketmeyen inuitler gayet saglikli yasiyabiliyorlar. bulunduklari alaska gronland artik bolgede hic bir bitki yetismiyor tamamen hayvansal gidalarla besleniyorlar. tabi bizim gibi sadece havyanin kaslarini degil heryerini tuketiyorlar, c vitamini gibi eksikligi olusan bazi besinler icin ozel hayvansal kaynaklara yoneliyorlar. bizim yasadigimiz saglik sorunlarinin asil kaynagi hayvansal yada bitksel olmasi degil cok yuksek kalorili islenmis gidalari tuketiyor olmamiz. en basit ornek bundan 200yil oncesine kadar saf seker yoktu. bugunse herseyin icine cilginca saf seker basip tatlandiriyoruz.

serve

ejderli smoothie yemegi biraktik coktan.simit cay ekmek.

Görüş Bildir