Kilo Aldıran 5 Büyük Hata!

-

Kilo Aldıran 5 Büyük Hata!

Kilo Aldıran 5 Büyük Hata!

1) Gazlı diyet içecek tüketmek

Gazlı diyet içecekler yapay tatlandırıcı içerir. Bu nedenle vücudunuzun tatlı ihtiyacını karşılayamazsınız. Yerine, bir bardak maden suyunun içine limon veya misket limon ekleyerek için.

2) Çok fazla kalori azaltmak

Beslenmenizden çok fazla kalori azaltmak aslında sizi şişmanlatır. Haftada 500 gr. kilo vermek için beslenmenizden haftalık 3500 kalori kesmeniz gerekir.

3) Makarna üzerine eklenen yağ ve soslar

Makarna şişmanlatmaz. Kilo aldıran şey, yenilen miktar ve üzerine eklenenlerdir. Makarnanın üzerine bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ekleyebilirsiniz.

4) Akşamları fazla yemek

“Akşam saat 20’den sonra hiçbir şey yememeyi bir kural haline getirin” demiyorum. Ama akşamları fazla yenmemeli. Ayrıca size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori miktarının fazla olmasıdır.

*5) Yağı azaltılmış gıdaları tüketmek**

Besinden yağ oranı düşürüldüğü zaman tadı azaldığı için, ekstra şeker veya kimyasallar ekleyerek tadı geri kazandırılmaya çalışılır. Bu katkı maddeleri tam yağlı yiyeceklerden daha fazla şişmanlatır.

Haberin Tamamı İçin:

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

DiyetKilo vermekMakarnaşekertatlı
Görüş Bildir