Kaliteli Uykunun Sırları

-

Kaliteli Uykunun Sırları

Kaliteli Uykunun Sırları

Bu durumda beraberinde ruhsal sıkıntılarla birlikte yorgunluğa neden olabiliyor.

-Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.

-Akşamları yatmadan önce sizi rahatlatacak bir kitap okuyabilirsiniz.

-Düzenli uyku saatleri belirlemeli ve bu saatlere göre sadık kalmalısınız. Yeterli uyku gün boyunca enerjik kalmanıza yardım edecektir. Günde 7- 8 saat uyumaya çalışmalısınız.

Haberin Tamamı İçin:

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

Kitap
Görüş Bildir