K Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bağırsaklardaki doğal bakteriler tarafından oluşturulabilir. K3 (dihydrophylloquinone) sentetiktir. K1 ve K2 vitaminleri, sağlık için farklı açılardan gereklidir. K3 vücutta gerçek bir vitamin gibi davranmayan bir ser­best radikal üreticisidir ve tek başına vitaminin iyi bir kaynağı değildir. Yetişkinler için önerilen miktar (RDI/RDA) 65-80 mcg.dir. Kan pıhtılaştırıcı bir kimyasal olan prothrombinin formasyonu için gereklidir. Prothrombin formasyonunda kan pıhtılaştırın bir kimyasal temelidir.

Faydaları

İç kanama ve hemorhagesin önlenmesine yardımcı olur. Aşırı menstrüal akışın azaltılmasına yardımcı olur. Uygun kan pıhtılaşmasını destekler.

Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

Çölyak hastalığı, spru, kolit.

En İyi Doğal Kaynakları

Yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yonca, yumurta sarısı, yalancısafran (aspir), soya fasulyesi yağı, balık ciğeri yağı, esmer suyosunu.

haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler