Hamilelikte Oluşan Ödemlerden Kurtulma Yolları

Hamilelik safhası kadınlarda birçok değişikliğe sebep olur. Hamilelik sırasında birtakım faktörler kadınlarda ayak ve ayak bileği şişmesine neden olur. İlk başlardan itibaren hamilelik sırasında vücut daha çok sıvı tutmaya başlar. Büyüyen uterus dahası kan damarlarına baskı yapar ve kanın geri dönüşümünü bozar. Özellikle ayakta fazla duran kişilerde yer çekiminin de etkisiyle ayak, ayak bilekleri ve bacaklarda ödemler oluşur. Ödem çoğunlukla aşırı kilolu hamilelerde sıklıkla rastlanır bir durumdur.

Hamilelikte ödemin oluşmasını engellemek için

Uzun süre ayakta kalmamaya dikkat edin ve bacak bacak üstüne atmayın. Oturduğunuz zaman arasıra ayağa kalkın yada ayak bileklerinizi kendi çevresinde döndürün. İmkanınız varsa bacaklarınızı yüksek bir yere koyarak uzanınız. Yan tarafınıza yatmaya özen gösterin. Mümkünse solunuza dönerek uyumaya çalışın. Bu vücudun büyük toplardamarına yapılan basıncı azaltır...

haber kaynağı: 724saglik.org/hamilelik