Güne Temel Reis Gibi Başlamanızı Sağlayacak Kahvaltı Ispanaklı Strata Nasıl Yapılır?

-

Kahvaltıda sağlıklı ve pratik alternatif arayanlar buraya! Temel Reis'i bile evinin aşçısı yapıp konserveden ıspanak yemeği bıraktıracak bu tarifi mutlaka deneyin 💪

Ispanaklı Strata Tarifi

  • 8-9 adet tost ekmeği

  • 1 kase lor peyniri

  • 1 kase bal kabağı rendesi

  • 250gr ıspanak (2 avuç kadar)

  • 6 adet yumurta

  • 1 bardak süt

  • 1/2 ÇK karabiber

  • 1 ÇK tuz

  • 1/2 ÇK muskat

Tost ekmeklerini küp küp kesin. Büyük bir kasede lor peyniri, kabak rendesi, ıspanakla karıştırın. Başka bir kase yumurta, süt, karabiber, tuz ve varsa muskat rendesini çırpın. Sebzeli karışımın üzerine döküp karıştırın. 170 derece fırında 45-50dk pişirin. Afiyet olsun.

Instagram hesabımıza göz atmak ister misiniz?

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
falyanos

Bu yemeğin besin değeri de benden olsun. Yağ 38,65 gr Karbonhidrat 125,40 gr Şeker 11,94 gr Protein 104,59 gr Toplam Kalori 1326 bulk dönemi için mükemmel bir alternatif.

Başlıklar

Instagramkabaktarifiyumurta
Görüş Bildir