Günde 2 Yumurta Yemeye Başlayınca Vücudunuzda Neler Olur Biliyor musunuz?

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Yumurtanın faydaları hakkında gün geçtikçe daha çok bilgi ediniyoruz. Bright Side'dan derlediğimiz bilgilere göre bakın günde 2 yumurtayla vücudumuzda neler değişiyor.

Kaynak: https://brightside.me/inspiration-health...

1. Beyniniz kolin koruması altına girer.

Beyin hücrelerinin sağlıklı iletişimini sağlayan fosfolipitler, kolinden oluşur. Bu özel vitaminin beyin için en önemli yapıcı materyal olduğu klinik açıdan kanıtlandı. Günde 2 yumurta yerseniz, vücudunuz bu besinden yeterli kadar almış olacaktır. Kolin eksikliği hafızada zayıflamaya sebep olur.

2. Lütein sayesinde görme yetiniz korunur.

Yeni araştırmalara göre, tavuk yumurtaları lütein bakımından zengindir. Bu madde, net ve keskin görüşten sorumludur. Eksikliğinde, göz dokusunda yıkıcı değişikliklerle karşılaşılabilir ve görme yetisi geri alınamayacak şekilde bozulabilir.

3. D vitamini kalsiyumun emilmesine yardımcı olur.

Bir insana bir kaşık dolusu balık yağı içmek ve haşlanmış yumurta yemek arasında bir seçim sunulsa, her insan ikincisini tercih eder. Hele ikisinin içindeki D vitamini oranının aynı olduğunu öğrendiklerinde. Dahası, bilim insanları tavuklara özel besinler yedirerek yumurtadaki D vitamini miktarını artırmayı başardı. D vitamini, kalsiyumun daha kolay emilmesini, kemik ve dişlerinizin güçlenmesini sağlar.

4. B vitamini karaciğeri, deriyi ve saçları korur.

Biyotin, B12 vitamini ve  sindirilebilir proteinler, saç ve deri sağlığına katkıda bulunur. Yumurtada bulunan fosfolipitler, karaciğerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

5. Kalp ve damar hastalıkları riski azalır.

Önceden düşünülenin aksine, yeni araştırmalar yumurtadaki kolesterolün fosfatitlerle dengelendiğini ortaya çıkardı. Yani sağlığımıza zararlı değil. Hatta vücudun kolesterol üretimini engelliyor. Bunun üzerine, omega-3 içeriyor ve trigliserit düzeyini düzenliyorlar. Bunun sonucunda da kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıyor.

6. Kilo vermeye başlarsınız.

Amerikalı bilim insanları, düşüK kalorili bir diyeti kahvaltıda yumurta tüketimiyle birleştirdiğimizde iki katı hızla kilo kaybettiğimiz kanısına vardı. Bu tarz bir kahvaltı sizi uzun süre tok tutar, günlük alınan besin miktarını azaltır.

7. Kanser riskini azaltır.

Kolin, aynı zamanda kanser riskini azaltıyor. Bir araştırma sonucuna göre, günlük diyetinde yumurta bulunan kadınların göğüs kanseri riski %18 azalıyor.

8. Sağlıklı üremeye katkı sağlar.

B vitamini aynı zamanda hormonların üretimini dengeliyor. B9 vitamininin başka bir adı var: folik asit. Bunun yardımıyla, alyuvarlar ve fetüsün sinir yolu oluşturuluyor. Doğacak çocuğun engelli olma olasılığı da düşüyor. Bu yüzden B9 vitamini, çocuk planlayan kadınların hamilelik döneminde çok önemli.

9. Yaşlanma süreci yavaşlar.

Hollandalı bilim insanları tarafından yapılan araştırmalarda ortaya çıktı bu gerçek. 35 ila 40 yaş arasındaki kadınların %87'sinde, yaş lekeleri kayboldu ve deri sıkılaştı. Erkeklerde ise, göz çevresindeki kırışıklıklar belirgin şekilde yok oldu.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
uranuste

Yumurtadan bahsedip bikinili kadınlar paylaşmak niye? Galiba sadece kadınlara yarıyor yumurta. Özellikle manken fizikli kadınlara.

uranuste

Canan Karatay haklıymış yine 😂

karayel2009

yumurta insanın doğal gıdası değildir. süt ve süt ürünleri de öyle. şeker ve tahıl da. yumurta kanatlı hayvanların ceninidir. insanoğlu olarak asıl gıdamız sebzedir. bunu az biraz meyve ve gençken etle, balıkla takviye etmemiz yeterli.

cevoland

YA Bİ SİKTİR GİT AQ

farukk57

Sen ne anlatıyon la değişik

ozcan-basak

....vaktinde, köleliği hoşgören politika ve halk bugün bunun insanlık suçu olduğunu söylüyor. inanmasanız bile bu bi suç! insan dışındaki diğer canlıları yiyebileceğimizi hak gören diğer insanlara uymak yerine, o minicik kuzunun kesilip, kavurma olduğu hale gelene kadar yaşadıklarını düşünmenizi öneririm. vicdanı olan bi insan buna izin veremez. vermemeli.

uranuste

Hayvanlar sonsuza kadar üreyip bilinçsizce etrafta gezsinler filan mı istiyorsunuz niyetiniz nedir? Onları besleyelim büyütelim ve eceliyle ölsünler? Yenebilecek hayvanlar bu dünyaya insanlar için gelmiştir. Hayata geliş amaçları budur. Uygun usülle kesilip yenilmelidir. Biz onları besler bakarız onlar da bize. Doğa böyledir. Gereksiz duyar kasmayın. Bitkilerde canlı onları da yemeyin.

zeynep-goc1

mezbahalarin duvarlari camdan olsa herkes vega olurdu demis paul mccartney abimiz.kesinlikle sana katiliyorum ama kismen. eger kümes de bir horoz yoksa döllenme gerceklesmez ve civciv olusumu da gerceklesmez . yani potansiyel bir cani katletmiyorsun :) ben sahsen kendim 4-5 yildir et-tavuk tüketmiyorum(evet balik da :D).ama yumurta yenmesinde bi sakinca görmüyorum.cok da delisi degilimdir halbu ki ;)

tc-ali-mutlu-ata

"Yenebilecek hayvanlar bu dünyaya insanlar için gelmiştir." cümlesini kuran bir insanın her bir gözü 45 dereceden sonrasını göremez.

ozcan-basak

aslında et yemeden de olur, hiç bir canlıya zarar vermeden yaşamakta mümkün. sinir sistemi olan, acı çeken, yavrusunu yada annesini tanıyıp ona ihtiyaç duyan canlılardan bahsediyorum. yoksa bitkilerde canlı, o zaman onları da yeme diyecek kadar cahil insanlara zaten söylenecek tek şey, - lütfen öl!!- Son dünya vücut geliştirme şampiyonasında 33 tane Vegan sporcu arkadaşımız altın madalya aldı dallarında. yani hayvan katletmeden de gayet sağlıkve güçlü kalınabilir. ihtiyacımız olan tek şey her anlamda ahlaki düşünebilmek. din, siyaset gibi klişeler için değil sadece, insanın kendini bulduğu ahlaki düşünceden bahsediyorum. size sadece et yemeniz, yoksa çükünüzün büyümeyeceğini söylediler, bu bi yalan. kahve içerseniz bıyığınız çıkmaz dendi, bu da bi yalan. kendi başımıza kalıp düşündüğümüzde, yanlış olan herşeyi değiştirme gücünde olduğumuzu farkedebilmemiz gerekir. hiç bir tabuya, hiç bir öğretiye yada sözde dogmalara boyun eğmek zorunda değiliz.

Başlıklar

Amerika Birleşik DevletleriBilimKanserTercihhamilelikyumurta
Görüş Bildir