Görüş Bildir

Fit Kadının El Kitabı! Spor Yapmayı Hayat Felsefesi Edinmiş Kadınların 20 Vazgeçilmez Kuralı

Anasayfa > Cafe

Burada prensiplerini derlediğimiz kadınların çoğu spor, yoga, crossfit, vücut geliştirme ya da fitness eğitmeni olarak çalışıyor. Sizler için Cosmopolitan'dan hazırladığımız bu değerli bilgileri elbette birebir hayata geçirmemiz gerekmiyor ama eminiz siz de okuyunca 'A aslında o kadar da zor değilmiş!' diyeceksiniz.

Kaynak: http://www.cosmopolitan.com/health-fi...

1. Hemen hemen her gün egzersiz yaparlar ama bu çalışmaları çeşitlendirirler.

2. Öğünlerinde ne yiyeceklerini dikkatlice düşünürler.

3. Proteini bol yiyecekler tüketirler.

4. Aldıkları karbonhidratlarda her zaman yüksek seviyede lif bulunur.

5. Sabah kahvaltısını asla geciktirmezler.

6. Kahvaltıda biraz abartmayı severler.

7. Egzersiz öncesi mutlaka karbonhidrat sonrası ise bol protein!

8. Düzenli bir şekilde beslenirler ve atıştırmalıklarını aksatmazlar.

9. Sağlıksız yiyecekleri sadece ev dışında yeme kuralları vardır.

10. Hatta dışarıda yemek yenecekse akıllarında mutlaka bir yemek planı vardır.

11. Çoğu alkol almaz, alkol alanlar ise bunu minimumda tutar.

12. Sporu mutlaka bir plan program çerçevesinde yaparlar.

13. Ama yeni şeyleri denemkten de asla çekinmezler!

14. Her farklı spor günü farklı bir kas grubunu çalıştırmak gerek demektir.

15. Antrenman yaparken gözlerini saatten ayırmazlar çünkü boşa harcanacak dakikaları yoktur.

16. Zaman tutmak için tamam ama spor yaparken telefonu başka hiçbir şekilde kullanmazlar.

17. Gerçek bir antrenman yapamayacakları günlerde alternatif bir egzersiz yolu bulmak onlar için zor olmaz.

18. Dinlenme günleri onlar için aslında pek de 'dinlenme' günleri değildir.

19. 'Bugün çok meşgulüm, yemek yapmaya vaktim yok!' cümlesini onlardan pek duyamazsınız.

20. Bütün bunlara rağmen spor yapacak zaman bulamayınca asla oturup dövünmezler!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
224
57
56
26
22
21
10
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
ooppapatya

ben şişmanım

Tembel hayvan

saglikla ilgili okadar cok bilgi kirliligi olustu ki artik hangisi dogru hangisini yapmaliyiz bilemez olduk. spordan once karbonhidrat aslinda iyi degilmis d... Devamını Gör

Keten

''fit kadın'' değilim ama sanki abartmışsın biraz onedio -,-