Ejder Meyvesi Neye İyi Geliyor, Faydaları Nelerdir? Ejder Meyvesi Besin Değeri Nedir?
Ejder meyvesi, bilimsel adıyla Hylocereus cinsi kaktüslerin tatlı pitaya olarak adlandırılan yenilebilen meyvesine denilmektedir. Ejder meyvesi, pitaya, dragon fruit, kaktüs meyvesi ve çilek armudu gibi çeşitli isimlerle adlandırılmaktadır. Ejder meyvesinin ana vatanı Meksika, Orta Amerika ve Güney Amerika olarak bilinmektedir. Son yıllarda popülerleşen ejder meyvesinin insan sağlığına da birçok faydası bulunmaktadır. Peki, ejder meyvesi neye iyi geliyor, faydaları nelerdir? Ejder meyvesi kaç kaloridir? Ejder meyvesi besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...
Popülerleşmesinin ardından dünyanın birçok ülkesinde üretimine başlanan ejder meyvesi ülkemizde de Adana ve Mersin illerinde üretilmeye başlamıştır. Bahçe bitkisi özelliği haricinde salon bitkisi olarak da yetiştirilebilen ejder meyvesinin kesilerek içerisindeki etli kısmı tüketilmektedir. Dokusu itibariyle çıtır ve çekirdekli olduğundan kiviye benzetilen ejder meyvesinin insan sağlığı açısından saymakla bitmeyen faydası mevcuttur. Son yıllarda popülerleşerek ülkemizde de üretilmeye başlayan ejder meyvesinin yararlarına, kalorisine ve besin değerlerine haberimizin içeriğinde yer verdik...
EJDER MEYVESİNİ NEYE İYİ GELİYOR, FAYDALARI NELERDİR?
Son yıllarda adı duyulmaya başlayan ejder meyvesi daha çok güneyde bulunan ülkelerde yetiştirilmektedir. Ejder meyvesinin insan sağlığına birçok olumlu özelliği bulunmaktadır. Ejder meyvesinin faydalarından bazıları şu şekilde;
Ejder meyvesi içerdiği antioksidan türlerinden dolayı kanser gibi ciddi hastalıkların önlenmesinde büyük rol sahibidir.
Ejder meyvesi tüketimi bağırsak florasını korurken içerisinde bulunan zengin lif sayesinde sindirim sistemi sorunlarına da iyi gelmektedir.
Yine içerisinde bulunan yüksek lif sayesinde kan şekerini de önemli ölçüde düzenlemektedir.
C vitamini bakımından zengin olan ejder meyvesi bağışıklık sistemini yükseltmesinin yanı sıra ışıltılı ve sağlıklı bir cilt için de oldukça etkilidir.
Ayrıca içerisinde bulunan yüksek demir içeriği sayesinde anemi gibi kansızlık hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için oldukça başarılıdır.
Ejder meyvesinin lif ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu için kalp sağılığına büyük fayda sağlayarak kalbin genç kalmasını sağlarken vücuttaki kan dolaşımını da düzenler.
EJDER MEYVESİ BESİN DEĞERLERİ NEDİR? EJDER MEYVESİ KAÇ KALORİ?
Ejder meyvesinin 100 gramında ortalama olarak 264 kalori bulunmaktadır. Ayrıca sağlık açısından oldukça faydalı olan ejder meyvesinin besin değerleri ise şu şekildedir;
100 gram ejder meyvesi için
Enerji: 264 kcal
Protein: 3.57 g
Toplam Yağ: 0 g
Karbonhidrat: 82.14 g
Lif: 1.8 g
Şeker: 82.14 g
Kalsiyum: 107 mg
Demir: 0 mg
Sodyum: 39 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 6.4 mg
A Vitamini: 0 IU
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0 g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Yorum Yazın