Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Düzenli Bir Beslenme Sayesinde Cildinizi İçten Güzelleştirin!

-
1 dakikada okuyabilirsiniz

Düzenli Bir Beslenme Sayesinde Cildinizi İçten Güzelleştirin!

Düzenli Bir Beslenme Sayesinde Cildinizi İçten Güzelleştirin!

Sağlıklı bir beden gibi sağlıklı bir cilt de sağlıklı beslenmeye gereksinim duyar. Sindirim sistemi, ancak sizin aldığınız besinleri işler, almadıklarınızı size veremez.

Saçınızın, cildinizin, kısacası tüm vücudunuzun eskiyen hücrelerini yenilemek için proteinlere, amino asitlere, doğal şekerlere, birtakım kıymetli yağlara, örneğin omega-3′e, B vitaminlerine, selenyuma, çinkoya ihtiyacı vardır. Güzel bir cilt ve sağlıklı saçlar için yalnızca bakım, maskeler, pahalı kremler yeterli olmaz , cildinize ‘içten’ de bakmanız gerekir, bu da cildin ihtiyaç duyduğu ‘ cevherleri ‘ ona içten vererek olur. Bu ‘cevherler’ öyle pahalı, erişilmez maddeler değil, çoğu mutfağınızda mevcut.

B VİTAMİNLERİ Birçok vitamin gibi B vitaminleri de doğal yoldan alındıklarında daha kıymetlidirler. B vitaminlerinin hepsi, cilt ve saç sağlığı için özel bir öneme sahiptir. B vitamini eksikliği varken cildin ve saçın, hatta tırnakların sağlıklı olması imkansızdır. Zaten tıbben B vitamini eksikliklerinin ilk belirtisi çoğunlukla cilt kuruması ve kızarmasıdır. B vitaminleri gıdalar yoluyla istediğimiz kadar alabileceğimiz grupta vitaminlerdir, fazla da alınsa çoğunlukla toksik etki yapmaz çünkü vücutta depolanmazlar, ancak depolanmadıkları için de günlük düzenli olarak alınmaları mecburidir. B grubu vitaminlerini bir arada bulunduran en önemli kaynak tam tahıllardır. Kepekli pirinç, dövme, tam buğday unundan yapılmış ekmek, esmer bulgur, yulaf, kepekli makarna en kıymetli tam tahıl örneklerindendir. Tam buğday unundan ürünler yaparken mayalarsanız, B vitamini içeriğini yükseltirsiniz.

Haberin Tamamı İçin:

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

Makarnatattoo
Görüş Bildir