Bulk Dönemi (Hacimlenme Dönemi) Nedir?

Kisinin bir gunde harcadigi kaloriden daha fazlasini alarak kaslanma ve hacimlenmeyi amacladigi doneme bulk donemi yani hacimlenme donemi denir.Bu donem genellikle kis aylarinda yapilir.

Bu donem herseyi yiyebileceginiz bir donem degil.Bu donemde kaliteli karbonhidratlari ve proteinleri kullanarak hacimlenmelisiniz.Aksi takdirde vucudunuz kaslanmaktan cok yaglanacaktir.Bu da istenmeyen bir durumdur.

Bu donemde asil amac yaglanmayi minimum seviyede tutup kas kutlesinin artmasidir.Bu donemde kaslarinizda parca parca veya tarak tarak dedigimiz gorunum olmaz.Bu donemde hacimlendikten sonra definasyondonemiylede kaslarinizi parcalayabilirsiniz.