Besin Ayıklama Diyeti !

Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 

Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek

Öğlen : 

200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)

Akşam : 

Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.

Gece : 

Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün

Sabah : 

Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada

Öğlen : 

250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek

Akşam :

200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata

Gece :İki adet salatalık