1. Tüm sebzeler veya meyveler içinde en yüksek yoğunlukta beyni koruyan antioksidanlar bulunan meyvedir.
2. Tansiyon ve sinir işlevleri açısından önemli olan potasyum muzdakinin iki katı kadardır.
3. Orta boy bir avokadoda 12 gram lif bulunur ve böylece uzun süre tok tutar.
4. Bol miktarda tekli doymamış yağ içerir.
5. Neredeyse sıfır şeker içerdiği için karbonhidrat içeriği yok gibidir. O nedenle paleo (taş devri) veya düşük karbonhidrat yüksek yağ beslenmelerine uygundur.
6. Çeşitli E vitamini formları içerir (gama tokoferol dahil). Bu açıdan pek çok besin takviyesinden iyidir.
7. Dr. Mark Hyman'dan çeviridir. Orijinaline buradan ulaşabilirsiniz.
Yorum Yazın