Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir. Onedio ana sayfasından, kategori sayfalarından ve arama motorlarından bu içeriğe ulaşılamaz.

Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir. Onedio ana sayfasından, kategori sayfalarından ve arama motorlarından bu içeriğe ulaşılamaz.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

3 adımda 'Gülün Kalbi' meditasyonu

-

Oldukça basit ve hızlı bir beyin jimnastiği olan bu tekniği kullanarak, günlük yaşamınızın getirdiği stres ve zihin yorgunluğunu üzerinizden atabilirsiniz.

Uzanın ve rahatlayın

Uzanın ve rahatlayın

Rahatça uzanın ve vücudunuzdaki bütün kasların gevşediğini hissedin.

Zihninizde huzur dolu bir doğa yaratın

Zihninizde huzur dolu bir doğa yaratın

Yemyeşil bir doğa hayal edin. Sadece yeşil otlar ve tek bir ağaç, ağaçta da tek bir gül.

Gülün kalbine odaklanmaya çalışın

Gülün kalbine odaklanmaya çalışın

Sadece gülün tam ortasındaki kalbine odaklanmaya çalışın. İlk başlarda bir kaç saniyeden uzun odaklanamayacaksınız. Tekrar tekrar gülün kalbine odaklanmaya çalışarak bu sürenin günden güne uzadığını göreceksiniz. Gün içinde veya gün sonunda ve her gün bu egzersizi 10 dakika boyunca yapmanızı tavsiye ederiz. Bilinçaltınızın derinliklerine ancak dingin bir zihinle erişebileceğinizi unutmayın.

Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Görüş Bildir