Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

20 Günde 8 Kilo; Tarkan Diyeti !

-

20 Günde 8 Kilo; Tarkan Diyeti !

20 Günde 8 Kilo; Tarkan Diyeti !

Ünlü popçu Tarkan, 20 günde 8 kilo vererek 78'den 70'e düştü. Peki bunu nasıl başardı? Megastar Tarkan, 20 günde 8 kilo vermeyi başardı. Her gün 2 saat aletli spor yapan Tarkan'ın mucize diyeti.

UN, ŞEKER, TATLI YOK

Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

Kahvaltı :

  • 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir.

  • İnce bir dilim kepek ekmeği

  • Şekersiz çay ve kahve

  • 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle : 

  • 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)

  • 1 tabak salata

  • 1 çay bardağı yoğurt

  • 2 adet kepekli ekmek

  • Mevsim meyvesi

Akşam :

  • Mevsim meyvesi

  • Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri

  • Mevsim salatası

  • 1 adet kepekli ekmek

Kaynak http://www.sag-lik.net/beslenme-ve-diyet-20-gunde-8-kilo-tarkan-diyeti-4658.html

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

Tarkançaypekmezşekertatlı
Görüş Bildir