Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir. Onedio ana sayfasından, kategori sayfalarından ve arama motorlarından bu içeriğe ulaşılamaz.

Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir. Onedio ana sayfasından, kategori sayfalarından ve arama motorlarından bu içeriğe ulaşılamaz.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

10 Maddede Sağlıklı Olmanın Yolları

0PAYLAŞIM

Eminiz ki herkes sağlıklı olmak ister. Mutlu olmak için gerekenlerin başında sağlık da vardır çünkü. Peki sağlıklı olmak için ne yapmamız gerekiyor? Öğrenmenin tek yolu var...

1. Spor yapın!

Sağlıklı olmanın başında spor yapmak gelir. Biliyorum, bunu hep duyuyorsunuzdur ama bu bir gerçek! Spor salonuna yazılmak istemeyenler evde de düzenli hareketler yapabilir. Birkaç hareket bile olsa, emin olun iyi hissedeceksiniz.

2. Günde en az 8 en fazla 9 saat uyuyun.

Uyumak vücudu dinlendirir, gençleştirir.

3. Dışarı çıkın, doğayı görün.

Her gün olmasa da, haftada 1-2 kere ormanda veya ağaçların bulunduğu bir parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Ayrıca bu ruh sağlığına da iyi geliyor.

4. Sevdiklerinizle zaman geçirin.

Sağlıklı olmak için beden sağlığının yanı sıra, ruh sağlığı da önemli. Sevdiklerinizle zaman geçirmek de size iyi gelecektir. ☺☺

5. Yediğiniz meyve-sebze miktarını arttırın.

Elbette meyve-sebze sevmeyenler de vardır. Ama en azından aralarından birini seversiniz diye düşünüyorum.

6. Asitli içecekler tüketmeyin.

Tüketiyorsanız bile azaltmaya çalışın. Tüketmiyorsanız da ne mutlu size!

7. Daha çok su için.

Su içmenin sağlığa bir çok faydası vardır. Ayrıca kilonuzu da dengeler.

8. Düzenli olarak genel sağlık kontrolü yaptırın.

9. Dişlerinize iyi bakın.

10. Memnun olun, yaşamı sevin!

Sağlıklı olmak için bu da gerekli. Yaşamak her şeye rağmen güzeldir!

Bu içerik, sadece içeriği yaratan kullanıcı profilinde listelenmektedir.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Görüş Bildir