Görüş Bildir
Haberler
10 Maddede Sağlıklı Olmanın Yolları

10 Maddede Sağlıklı Olmanın Yolları

Eminiz ki herkes sağlıklı olmak ister. Mutlu olmak için gerekenlerin başında sağlık da vardır çünkü. Peki sağlıklı olmak için ne yapmamız gerekiyor? Öğrenmenin tek yolu var...

İçeriğin Devamı Aşağıda

1. Spor yapın!

1. Spor yapın!

Sağlıklı olmanın başında spor yapmak gelir. Biliyorum, bunu hep duyuyorsunuzdur ama bu bir gerçek! Spor salonuna yazılmak istemeyenler evde de düzenli hareketler yapabilir. Birkaç hareket bile olsa, emin olun iyi hissedeceksiniz.

2. Günde en az 8 en fazla 9 saat uyuyun.

2. Günde en az 8 en fazla 9 saat uyuyun.

Uyumak vücudu dinlendirir, gençleştirir.

3. Dışarı çıkın, doğayı görün.

3. Dışarı çıkın, doğayı görün.

Her gün olmasa da, haftada 1-2 kere ormanda veya ağaçların bulunduğu bir parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Ayrıca bu ruh sağlığına da iyi geliyor.

4. Sevdiklerinizle zaman geçirin.

4. Sevdiklerinizle zaman geçirin.

Sağlıklı olmak için beden sağlığının yanı sıra, ruh sağlığı da önemli. Sevdiklerinizle zaman geçirmek de size iyi gelecektir. ☺☺

5. Yediğiniz meyve-sebze miktarını arttırın.

5. Yediğiniz meyve-sebze miktarını arttırın.

Elbette meyve-sebze sevmeyenler de vardır. Ama en azından aralarından birini seversiniz diye düşünüyorum.

İçeriğin Devamı Aşağıda

6. Asitli içecekler tüketmeyin.

6. Asitli içecekler tüketmeyin.

Tüketiyorsanız bile azaltmaya çalışın. Tüketmiyorsanız da ne mutlu size!

7. Daha çok su için.

7. Daha çok su için.

Su içmenin sağlığa bir çok faydası vardır. Ayrıca kilonuzu da dengeler.

8. Düzenli olarak genel sağlık kontrolü yaptırın.

8. Düzenli olarak genel sağlık kontrolü yaptırın.

9. Dişlerinize iyi bakın.

9. Dişlerinize iyi bakın.

10. Memnun olun, yaşamı sevin!

10. Memnun olun, yaşamı sevin!

Sağlıklı olmak için bu da gerekli. Yaşamak her şeye rağmen güzeldir!

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
2
0
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın