"Ne Yersem Yiyim Doymuyorum!" Diyenlerin Sürekli Aç Hissetmesinin Altında Yatan Sebepler
Sürekli aç hissetmenin sağlıksal ve sosyal birçok nedeni olabilir. Bu durumu düzeltmek için bir uzmana danışmanız ve tedavi olmanız veya bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
1. Sürekli aç hissetmenizin nedeni diyabet olabilir.
Diyabet birçok nedenden kaynaklanabilir ve semptomları arasında maalesef ki sürekli açlık hissi de var.
2. Çok fazla karbonhidrat tüketiyor olabilir misiniz?
Karbonhidrat birçok hazır gıdada var ve ilk tüketildiğinde doygunluk hissi verse de çok da uzun olmayan bir süre sonra açlık hissinin tekrarlanmasına neden oluyor.
3. Hipertiroid
Tiroid hormonunun kanda çok fazla olması bu rahatsızlığa yol açıyor ve sürekli açlık hissine neden olabiliyor.
4. Hipoglisemi
Kandaki şeker oranının aniden düşmesiyle oluşan hastalık pankreasın aşırı insülin salgılaması sonucu oluşuyor. Bu da sık acıkmalara neden olabiliyor.
5. Yukarıdaki sağlık sorunları dışında uykusuzluk da sürekli aç hissetmenizin bir nedeni olabilir.
Uykusuzluk vücudunuzda birçok şeyi etkiler. Bunlardan biri de açlık tokluk hormonu ve beslenme alışkanlıkları. Uykusuzken sağlıksız ürünleri yeme ve hızlı acıkma oranı artar.
6. Hamilelik ihtimaliniz var mı?
Hamilelik iştahınızın açılmasına ve açlık oranının artmasına sebep olabilir.
7. Stres bütün kötülüklerin anasıdır diyebiliriz.
Stres hem uykusuzluğa hem de depresyon gibi ruhsal sorunlara aynı zamanda genel sağlığa kötü yönde etki ediyor. Ayrıca stresli zamanlarda çok daha fazla ve sağlıksız gıda yeme eğilimi artıyor.
8. Bir şeyleri düzeltiyorum derken açlığa da neden oluyor olabilirsiniz.
Bazı ilaçlar iştah açıcı etki gösterebiliyor. Eğer bu etkileri gösteren ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuza danışmanızda fayda var.
9. Öğün atlamak da açlığınızı tetikleyen nedenlerden biri.
Düzensiz beslenme vücudunuzdaki hormon dengesini bozuyor.
10. Menopoz ve pms dönemleri de iştahınızın açılmasına neden olabilir.
Bu dönemde beslenmeye dikkat etmek oldukça zor ama tuzdan ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak açlık hissinizi azaltmanızı sağlayabilir.
11. Vücut için gerekli olan maddeleri tüketmiyor da olabilirsiniz.
Fazla miktarda yağ ve protein tüketimi vücudunuzda sorun yaratabilirken, yeteri kadar tüketmemek de sürekli açlık ve farklı birçok rahatsızlığa neden olabiliyor.
12. Az su içmeniz sürekli yemenize yol açabilir.
Hipotalamus bölgesi olarak adlandırılan beyin bölgesi hem susuzluğu hem de açlığı yönetiyor. Bu yüzden susuzluk açlık hissine yol açabiliyor.
13. Sürekli yemek videoları izleyip fotoğraflarına bakmak:
Sosyal medyada sürekli yemek ile ilgili paylaşımlarla karşılaşmak beyninizi ele geçiriyor olabilir.
14. Gerçekten aç olabilir misiniz?
Herkesin tüketmesi gereken öğün ve yemek miktarı farklı. Belki de siz, size gereken miktardan çok daha azını tüketiyorsunuzdur.
Yorum Yazın
final yıktı beni ya, eyvallah bremin hiç aklıma gelmemişti...