Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Aşk Acısını Atlatmak: 14 Maddede Ayrılık Sonrası Yapılacaklar Rehberi

-

Aşk, hayata anlam katan, ayaklarımızı yerden kesilmiş hissettiren, kendimize ve dünyaya pozitif gözlerle bakmamıza neden olan belki de dünyadaki en güzel duygu...Ancak aşk ne kadar güzel ve derin ise yitip giden bir aşk da o kadar üzücü ve yıkıcı olabiliyor...Dolayısıyla ayrılık sonrası da çok zorlu, depresif bir süreç olarak yaşanabiliyor. Böyle bir süreç ile karşı karşıyaysanız listemiz size yardımcı olabilir. İşte aşk acısını atlatmak için ayrılık sonrası yapılması gerekenler listemiz...

1. Ayrıldınız, Her Şeyden Önce Bunu Kabul Edin...

Ortak kararınız ise daha az sancılı olacak belki ama eğer terk edildiyseniz
hele de aldatıldıysanız canınız çok daha fazla yanacak. Fakat nasıl olursa olsun "inkâr" evresi kaçınılmaz olarak yaşanacak. "Beni hiç sevmemiş miydi", "her şey bir yalan mıydı", "benden nasıl böyle vazgeçer", diye epeyce sorgulayacaksınız ama ayrıldınız. Bu durum, yani ayrıldığınızı kabul etmek, ilk önemli adım olacak...

2. Ayrılık Acısını Atlatmak Zaman Alacak; Bunun da Farkında Olun...

Uzun süren, ciddi, bir çok yaşanmışlığın ve alışkanlığın olduğu bir beraberliğin bitmesi sonucunda zor günler geçireceksiniz. Yemeden içmeden kesilebilir; uyku problemi yaşayabilir; gündelik rutininizin dışına çıkabilir, alkol vs. sorunları yaşayabilirsiniz. Bu durum doğaldır. Bu durumun doğal olduğunu kabul etmek ve bunun ilişkinizin derinliğine ve süresine bağlı olarak uzayabileceğini bilmek size kolaylık sağlayacak. Zamana ihtiyacınız var zamana güvenin...

3. Kendinize Eziyet Etmeden, Hatalarınızla Yüzleşin...

Bir ilişki bittiyse, hele de ciddi bir ilişkiyse genelde ortada önemli bir ya da birkaç sorun vardır. (Bazen nedensiz de ya da çok ciddi bir neden olmadan da bitebilir ama bu konu dışı.) Yaptığınız hataları, kendinizi acımasızca suçlamadan "benim yüzümden oldu", diye dövünmeden analiz etmek sizi olgunlaştıracaktır ve en azından bundan çıkaracağınız dersler neticesinde daha iyi ilişkiler yaşamanıza yardımcı olacaktır.

4. Hüzün, Özlem, Öfke Hatta Nefret Hissettiğiniz Bütün Duyguları Kabullenin...

Bütün bu duyguları hissetmek son derece olağan. Tabii başta öfke ve nefret olmak üzere duygularının kendine ve karşındakine zararının dokunmasına izin vermemek şartıyla...

5. Bir Süre Kendinizle Baş Başa Kalın...

Kendinizle baş başa kalmak, kendinize zaman ayırmak, kendinizi dinlemek, kendi gönül dünyanızın farkında olmak, belki küçük seyahatlere çıkmak iyileştirici olacaktır...

6. Duygularınızı Yazarak İfâde Edin...

İnsanlar ayrılık dönemlerinde kendinilerini ifâde etmek için yanıp tutuşur genelde. Bütün "hikâye"yi anlatmak ister... Ona hiç göndermeyeceğiniz mektuplar yazmak sizi rahatlatacaktır. Ayrılık acısını şiire, öyküye, sanata dönüştürebilirseniz ne güzel...Acınızdan beslenin!

7. Eski Dostlarla Bir Araya Gelmek (Eğer Hâlâ Varsa).

Eğer bütün dostlarınızı, arkadaşlarınızı eski sevgiliniz uğruna harcamadıysanız, onlarla bir araya gelmek, sosyalleşmek ve dertleşmek size çok çok iyi gelecektir...

8. Hareket Edin!

Yeni bir spora başlamak, ya da zaten bildiğiniz ve sevdiğiniz bir sporu yapmak veya sadece koşmak ve yürümek hem zihninizi dağatacak hem de fiziksel aktivite kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Forma girmek de işin bir diğer güzel yanı...

9. Eski Hatıraları ve Eşyaları Göz Önünden Kaldırmak (Tercihe Göre Atmak/Yakmak/Satmak).

Ona dair şeylerin göz önünde bulunması hüzün vericidir. Doğum gününden veya sevgililer gününden bir hediye, fotoğraflar, aralarında çiçek kurutulmuş kitaplar ya da ilişkinize özel her ne varsa...Bunları kişisel tarihinizin bir parçası olarak saklamak istemek son derece saygı uyandırıcı. Ancak yine de göz önünde bulundurmamak daha doğru bir karar olacaktır iyileşme süreci açısından. Eğer kızgınsanız ve bu tip nesnelerden kurtulmak istiyorsanız, onları atabilir; yakabilir; hatta sırf bu iş için kurulmuş bir İnternet sitesi üzerinden satıp para bile kazanabilirsiniz. Tercih sizin !

10. Kendinize Yeni Uğraşlar Edinin...

Eski ilişkinizle kafayı bozmak yerine, yeni bir hobi edinmek, gönüllülük faaliyetlerine katılmak veya zaten az buçuk bildiğiniz bir alanda becerilerinizi ilerletmek hem kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak hem de kendinizi geliştirmiş olacaksınız...

11. Stalkerlık Yapmayın! (Sosyal Medya Hesaplarını Takip Etmeyin).

Halk arasında "stalkerlık yapmak" olarak bilinen hadise, eski sevgilinizin sosyal medya hesaplarını takıntılı biçimde takip etme durumudur. Basitçe, bunu yapmayın! Eğer eski sevgiliniz ile medenî biçimde ayrıldıysanız ve birbirinizi sosyal medya hesaplarından çıkarmadıysanız ne âlâ! Ancak onun profilini kurcalamak, fotoğraflarını, attığı tweetleri saplantılı biçimde takip etmek size zarar verecektir. Onu kısıtlılar listesine almak ve gönderileri takip etmemek daha iyi olacaktır. Fakat bunu beceremiyorsanız, arkadaşlıktan çıkarmak, takip etmemek, hatta engellemek unutma süreci açısından daha iyi bir seçenek olacaktır...

12. Eski İlişkinizdeki Kötü Yönleri Düşünün...

Aramızdan hiçbiri Hollywood yıldızlarıyla beraber değil; her ilişkinin kendine özgü olumsuz yanları var. Sevgilinizin ve ilişkinizin sadece iyi/olumlu yönlerini düşünmek yerine olumsuz yönlerini, kusurlarını göz önünde bulundurmak unutma sürecinizi hızlandıracaktır.

13. Negatif Duyguların Pozitif Duygulara Dönüşmesine İzin Verin...

Negatif duygulara tutunmak, sevgilinize içinizde beslediğiniz öfkeyi canlı tutmak  ya da hayata karamsar bakmak yerine, pozitif duygulara ve düşüncelere izin verin. Hayatınıza yine seveceğiniz biri girecek; yeniden âşık olacaksınız. Hem bakın "hayat kısa, kuşlar uçuyor..."

14. "Çivi Çiviyi Söker" Yaklaşımına Girmeyin...

Birçok kişi bu yaklaşıma girer. Bu yönde tavsiyeler de alacaksınız. Fakat daha önce belirttiğimiz gibi, önce kendinizle baş başa kalmalısınız. Belki "takılmak" tabir edilen biçimde şeyler yaşanabilir fakat üzerinizde eski ilişkinize dair olumsuz hissiyatlar varken yeni bir ciddi ilişkiye başlamak hem size zarar verecek hem de karşı tarafa haksızlık olacaktır...

Bonus: Bir de Ne Yaparsan Yap; O Acı Çekilecek Güzel Kardeşim...

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ediz-gungor

Taner Bayram harika tavsiyeler için teşekkür ederiz.Çok güzel yaklaşımlar.:)

semakim

done

nukleerbaslikliterlik

vay arkadaş biz önceden yazılan bir içerik yazılınca"Eklediğiniz içeriğin daha önceden başka bir kullanıcı tarafından Onedio'ya eklenmiş olması nedeniyle yayına alınmamıştır denir."ama editörler yazınca sorun yok. http://onedio.com/haber/ayrilik-sonrasi-yapilmasi-ve-yapilmamasi-gerekenler-425881

taner-bayram

Valla editör olsam bile "editöryal politikayı" ben belirlemiyorum ve benim de yazım aynı gerekçe ile yayımlanmadı, içiniz rahat olabilir. :) Sevgiler...

koala-neco

Melankolik melankolik takılmayın mk kafayı sıyırırsınız -.-

Başlıklar

AşkHadiseSosyal MedyaTercihaşksevgililer
Görüş Bildir