'İş Yerinde Kestirmek Kafein Etkisi Yaratıyor'

 > -
2 dakikada okuyabilirsiniz

Bilimsel testler nadiren birbirleriyle çelişmeyen sonuçlar ortaya koyar. Ama konu uyku olduğunda, hüküm kesin: Kestirmenin sayısız faydası var ve ne yazık ki, bunu yeterince yapamıyoruz.

Fortune’da yer alan haber, 'kestirme' dediğimiz kısa süreli hafif uykuların sayısız yararı olduğuna dikkat çekmiş. Buna göre, kısa süre önce yapılan araştırmalar, gün içindeki kestirmelerin düzenli bir uyku kadar yararı olduğunu gösteriyor.

Hafif uykular aynı zamanda yaratıcılığı ve kişinin ruh halini de olumlu yönde etkiliyor.

Yaratıcılın artması ve ruh halimizin dengede kalabilmesinde uyuduğumuz uykunun önemi çok büyük. 

İnsanlar genellikle uykuyu tek bir periyoda yani geceye sığdırsa da, aslında iki aşamalı uyku düzeni daha sağlıklı. Bundan dolayı da, gün içinde öğleden sonra saat 2.00 ila 4.00 arası kestirmek, vücudumuz için son derece sağlıklı.

Kuşkusuz ideal olanı, akşamüzeri bir saat uyumak ama her zaman buna uygun zaman ya da ortam bulmak mümkün değil.

Bundan dolayı, habere göre biraz canlanmanız için oturduğunuz yerde 10-20 dakika kestirmeniz bile yeterli.

Yirmi dakika aynı zamanda vücudunuzun kafeini emdiği yaklaşık süre.

Yani, eğer akşamüzeri kahvenizi içemediyseniz bunun yerine biraz kestirmeniz yeterli olacaktır.

Bu arada iyi haber şu ki, iş yerlerinde artık 'kestirmek' tabu olmaktan yavaş yavaş çıkmakta.

Bu müsamahanın gerekçesi belki de, yorgunluktan kaynaklanan verim kaybının işverenlere yılda çalışan başına tahminen 1,967 dolar tutarında bir maliyet kaybına yol açması.

Bundan dolayı da, iş yerlerinde kestirme odalarına yer açılırken, açık ofis mimari planlarında özel telefon konuşmaları/görüşmeler için ayrılan odalar aynı zamanda uyku için de kullanılabiliyor. 

Benzer uygulamaların Türkiye'de de hızlı olmasa da giderek yaygınlaşacağı öngörülmekte.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ
Görüş Bildir