'Göz Sağlığımı Korumak İçin Ne Yemeliyim?' Sorusuna Cevap 12 Muhteşem Besin
Dünyaya görmemizi sağlayan organlarımız gözlerimizi korumak için hangi besinleri tüketmeliyiz? Göz çevresindeki halka ve şişliklere hangi besinler iyi gelir gibi soruların cevaplarını paylaşıyoruz.
1. Lahana
İçerdiği karotenler sayesinde gözün yapısını korur ve katarakt riskini azaltır.
2. Somon
Somon göz kuruluğunu gidermekte rol oynar. İçerdiği yüksek Omega 3 sayesinde makula dejenerasyonu riskini azaltır.
3. Ceviz
Göz ve beyin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Göz çukurunda oluşan yaralara iyi geldiği bilinmektedir.
4. Kabak
A vitamini deposudur. Gece körülüğü ve katarakt oluşumunu geciktirir.
5. Ispanak
Gözün normal görme işlevini yerine getirmesi için gerekli olan A vitaminine sahiptir. Zararlı ışınları filtreleyerek gözü korur.
6. Yeşil çay
Göz yorgunluğuna ve gerilmesine karşı iyi gelir. Güçlü antioksidan oluşu sayesinde retinayı korur.
7. Havuç
Gözler için gerekli olan beta karoten içerir. Göz sağlığını korur ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan göz hastalıklarının oluşmasını engeller.
8. Kivi
Göz damarlarını besleyerek gözün canlı olmasını sağlar. Gözdeki hücreleri korur ve gözü bakterilerden korur.
9. Üzüm
Çekirdeği yüksek antioksidandır. Diyabetin getirmiş olduğu sinir ve sinir tahribatına karşı gözü korur.
10. Mısır
Görme bozukluğunu giderecek karotenoid maddesini içerir. Aynı zamanda beta karoten içerdiği için görmeyi iyileştirir. A vitamini sayesinde gözü sağlığını korur.
11. Salatalık
Sabah gözlerdeki şişkinliğini almak için gözlerinize salatalık yerleştirebilirsiniz.
12. Yoğurt
Göz altındaki koyu halkaları yoğurt kürleriyle tedavi etmeniz mümkün.
Yorum Yazın
"Olmayan göz sağlığımı nasıl koruyayım amk?" şeklinde düşünenler gözü ileri derece bozuk olanlardır...