Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.
Geceleri uyuyamamaktan ya da geç yattığınız için sabahları yorgun uyanmaktan muzdaripseniz koşun size harika haberlerimiz var. Bilim insanları geç uyuyan kişilerin 3 haftada uyku düzenlerini yeniden eğitip daha sağlıklı yaşamalarını sağlayacak sırları açıkladı.
Buyursunlar 
Belli saatlerde yatağa girmek, uykudan önce kahve gibi ürünler tüketmemek herkesin bildiği yöntemlerken araştırmacılar farklı yollar izlemeyi tercih etti.
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.
ben bunları yaparsam erken yatar erken kalkarım zaten sen ben uyumadığım halde beni dinç tutacak bir şey söyle
insanın kafası ile ilgili bir şey kafa rahatsa uyku kendiliğinden geliyor, Stresliyse sabahlarsın artık
tam bizim ülkemize layık uygulama....... biz bir ekmek parası için 24 saat uyanık olmak için savaşıyoruz. Sen kendı ülkende devam et ..bize ters kardeş
Askerden sonra uyku düzenim bozuldu. Gece saat 2'lere kadar sarkıyordu yatağa girmem. Sabah da 7.30 da uyanınca finito. Günlük 5-6 saat uykuyla gün boyu enerjisizlik, halsizlik, bıkkınlık, depresif bir haller falan. Ben de mal gibi kan testi yaptırıyorum hala acaba demir mi eksik diye. Sonra saat 22.00 de zorla yatmaya başladım tabi yarım saat debelenme oluyor. Sabahları 6 da kalkıp Ankara Üni havuzunda bir saat yüzüp öyle işe gitmeler, şekeri bırakmalar sigarayı azaltmalar düzenli beslenme ara öğün falan derken acayip şükela oluyor. Tavsiye ederim, insan olduğunuzu hatırlıyorsunuz..
Daha Fazla Yorum Göster
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın