'Acaba Deliriyor muyum?' Diye Düşünenlere: Akli Dengenizin Yerinde Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?
İnsanız olabilir, kimi zaman kendimizden şüphe de edebiliriz, delirdiğimizi de düşünebiliriz. Peki böyle durumlarda işin içinden çıkıp nasıl huzura kavuşacağız? İşte bu içeriğimizde sıklıkla içine düşülen delilik şüphesinin nasıl üstesinden geleceğimizi anlatıyoruz:
Elbette akıl hastalığı derken yalnızca bir tane değil, birbirinden farklı pek çok durumdan söz ediyoruz.
En yaygınları olan depresyon ve anksiyete bozukluğundan bağımlılıklara, nevrozlardan şizofreni gibi psikotik bozukluklara kadar pek çok farklı zihinsel rahatsızlık mevcut. Kendimizle ilgili şüphelerimiz de bu sebeple temelini pek çok farklı korkudan alıyor olabilir. Ancak pek çok insan için gerçek korku aklını yitirmek ve gerçeklikten kopmaktır. Sakin olmakta fayda var; korku sadece korkudur.
İlk olarak kendimize şu soruları sormamız gerekiyor:
Uyku ya da beslenme alışkanlığımda değişim oldu mu?
Kendimi uzun süredir mutsuz hissediyor muyum?
Aşırı derecede kaygılı mıyım?
Sosyal ortamlardan uzak duruyor muyum?
Arkadaşlarım ve ailemle olan ilişkim son zamanlarda değişti mi?
Kuruntu ya da halüsinasyon yaşıyor muyum?
Ruh hâlim ne sıklıkta değişiyor?
Aklımdan intihar etmeyi geçiriyor muyum?
Elbette bu sorulardan birine ya da birkaçına evet yanıtı vermiş olmanız hasta olduğunuzu göstermez. Yalnızca kendimizin farkında olmaya başlıyoruz.
Sorulara verilen yanıtların herhangi bir yargıda bulunmaya yetmemesinin sebebi şu: Zaman zaman hepimiz üzgün ya da kaygılı hissedebiliriz, davranışlarımızın ve ruh hâlimizin değiştiğini düşünebiliriz. Burada kilit nokta, kötü geçen bir günü ölçüsüz bir mutsuzluk hâlinden ayırt edebilmekte yatıyor. Çünkü kötü geçen bir günde mutsuzluğunuzun sebebi yaşadıklarınızdır; oysa zihinsel bir rahatsızlık durumunda direkt olarak içinde bulunduğunuz ruh hâli gününüzü normal bir şekilde geçirememenize ve normal ilişkiler kuramamanıza sebep olmaktadır.
Kısacası eğer sahip olduğunuz semptomlar hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, şüphe etmeye başlamanız gereken yer burasıdır.
Sahip olduğunuz olumsuz düşünceler sebebiyle arkadaşlarınızla buluşup vakit geçirmekten kaçınıyorsanız, kaygılar yakanızı bırakmadığı için izlediğiniz filme odaklanamıyorsanız, sabahları yataktan kalkmakta güçlük çekiyorsanız, sürekli tehdit edildiğinizi ya da izlendiğinizi düşünüyorsanız, gördüğünüz dünyanın gerçek olmadığını düşünüyorsanız ve en önemlisi de kendinize koyduğunuz engeller sebebiyle hayatınızda yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu hissediyor ve bunu değiştirmek istiyorsanız 'zihinsel rahatsızlık' adı verilen durumdan muzdarip olabilirsiniz.
Çünkü akıl hastalığı, yalnızca siz sahip olduğunuz semptomlardan rahatsızlık duyduğunuzda mevcuttur.
Elbette belirli kişiler, toplum ya da kendiniz için bir tehlike oluşturmadığınız durumlarda... Çoğu insan zihinsel hastalıkların hazır ve tanımlı durumlar olduğunu düşünür fakat profesyonel yardım almayı seçen çoğu durumda kişinin kendisi olduğu için, aslında sahip olduğu özelliklerden rahatsız olmayan birinin akıl hastası olduğunu söylemek mümkün değildir.
Kendinizi kendinizmiş gibi hissediyor musunuz?
Bu soru muhtemel bir mental rahatsızlığı ortaya çıkarmak için son derece uygun bir sorudur. Diyelim ki çok yoğun kaygı yaşıyorsunuz ve aslında böyle bir insan olmadığınızı, eskiden kafanızın ne kadar da rahat olduğunu ve kendiniz olmaktan çıktığınızı düşünüyorsunuz. Üstelik bu durum yalnızca size böyle gelmiyor çünkü kaygılı bir hâl aldığınızdan beri etrafınızdaki insanlarla olan ilişkileriniz de olumsuz olarak etkilendi. Böyle bir durumda eğer üstesinden gelemiyorsanız yardım almanızı gerektiren bir durum olabilir.
Neyse ki bu şüpheyi duyan çoğu insan için işler yolunda gidiyor...
Çünkü bu şüpheyi yaşayan çoğu insan böyle bir ihtimâli nadiren ve kısa süreler için düşünüyor. Eğer böyle bir şüphe duymanın sağlıklı olup olmadığını soracak olursanız da, evet sağlıklı. Demiştik ya, insanız, aklımıza her şey gelebiliyor...
Yorum Yazın