Sigarayı Bıraktığımız Andan İtibaren Zaman İçinde Vücudumuzda Meydana Gelen 9 Değişim
Sigara paketlerinin üzerindeki uyarılara ya da sigaranın zararlarına karşı bizleri uyaran sayısız kampanyaya rağmen, hala sigara müptelası olmaktan kurtulamıyoruz.
Peki bu pis alışkanlıktan en sonunda kurtuldunuz diyelim. İşte sigarayı bıraktıktan dakikalar, saatler, günler hatta aylar sonra sırasıyla vücudunuzda meydana gelecek değişiklikler:
1. 20 dakika sonra
Kan basıncı ve nabız normale döner, ellerinizin ve ayaklarınızın sıcaklığı yükselmeye başlar.
2. 8 saat sonra
Kandaki nikotin ve karbon monoksit seviyesi yarı yarıya düşer. Oksijen seviyesi yükselerek normale döner, daha canlı ve dinamik hissetmenizi sağlar. Uykunuzu daha iyi alırsınız ve vücudunuz daha güçlü hale gelir.
3. 48 saat sonra
Karbon monoksit ve nikotin vücuttan temizlenir. Akciğerler temizlenmeye başlar, sinir uçları yeniden büyür, koku ve tat alma duyunuz yerine gelir.
4. 3 ay sonra
Akciğer fonksiyonları ve dolaşım önemli ölçüde iyileşir. Yürümek ve egzersiz yapmak kolaylaşır, öksürüğünüz azalır.
5. 1-9 ay
Sinüs tıkanıklığı ve halsizlik yavaş yavaş azalır. Nefes almanız gözle görülür bir şekilde iyileşir. Nefes darlığı sıkıntısı hemen hemen kaybolur.
6. 1 yıl
Koroner kalp hastalığı riski, %50 azalır.
7. 5-15 yıl
Felç geçirme riski sigara kullanmayan biriyle aynı seviyeye gelir.
8. 10 yıl
Sigara kullanımına bağlı olarak gelişen kanser riski, sigara kullanmayan kişilerin kanser olma riskiyle eşit seviyeye gelir. Kanserlerin %60'ı beslenme ve sigarayla ilişkilidir.
9. 15 yıl
Koroner kalp rahatsızlığı, kalp krizi geçirme ve ölüm riski, sigara içmeyenlerle aynı seviyeye düşer.