Psikologların Son Yaptığı Araştırmaya Göre İlişkilerin Devam Etmesi İçin Önemli Olan 1 Konu
Anlaşmazlık, her ilişkide kaçınılmaz olan bir durumdur. Çünkü karşınızdaki ne olursa olsun farklı bir insandır ve dünyayı sizden daha farklı tecrübe etmiş, daha farklı çıkarımlar yapmıştır. Peki ilişkilerin bitmesine sebep olan şey gerçekten de yaşanan bu anlaşmazlıklar mıdır?
Konuyu araştıran psikologlara göre hayır. Hatta onlara göre bir ilişkinin uzun sürebilmesi için, çiftler arasında farklılık ve anlaşmazlıkların bulunması şarttır.
Bu durumda esas soru anlaşmazlıkların nasıl sona erdirileceği değil, ilişkinin bu anlaşmazlıklarla birlikte nasıl sağlıklı olarak sürdürüleceğidir.
Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley'de yapılan son deneyler tam olarak bu sorunun cevabını ortaya koyuyor. Psikologlar Amie M. Gordon ve Serena Chen, anlaşmazlıkların ilişkiye yarar sağlamasının yolunun, kişinin partneri tarafından anlaşıldığını hissetmesi olduğunu düşünüyorlar.
Deneyler, 20'li ve 30'lu yaşlardaki insanlar üzerinde yürütülmüş ve katılımcıların en azından altı aydır devam eden bir ilişki içinde olmaları dikkate alınmış.
- Psikolog Serena Chen
İnternet üzerinden yürütülen araştırmada katılımcılara, yaşanan anlaşmazlıkların sıklığının ilişkilerini ne yönde etkilediği sorulmuş.
Ve elde edilen sonuçlara göre çiftler, ilişkilerinin ne durumda olduğuna yaşanan anlaşmazlıkların sıklığı ile değil, partnerleri tarafından anlaşıldıklarını hissedip hissetmemeleri ile karar veriyorlar.
Yapılan bir başka deneyde ise kişilerden ilişkilerinde yaşanan herhangi bir anlaşmazlıktan bahsetmeleri istenmiş.
Ve bu görüşmeden önce ve sonra, ilişkilerinde yaşadıkları tatmine bir puan vermeleri istenmiş. Bir önceki çalışmanın da gösterdiği gibi, partnerleri tarafından anlaşıldığını hisseden kişilerin, ilişkideki tatminleri için verdikleri puanların görüşmeden sonra çok fazla değişiklik göstermediği gözlemlenmiş.
Gordon ve Chen'e göre sevgi, mizah anlayışı ve problem çözme yeteneği, anlaşmazlıkları iyi yönde kullanmak için en önemli unsurlar.
Sonuç olarak diyebiliriz ki: Anlaşmazlık yaşamaktan kaçınmamalıyız; yalnızca onu iyi şekile yaşamayı öğrenmeliyiz.
Dünyanın en önemli çift terapistlerinden olan John Gottman'a göre, yaşanan anlaşmazlıkları en iyi şekilde kullanabilmek için şu dört maddeye dikkat etmemiz gerekiyor:
1. Duygularımızı en iyi ve en açık şekilde ifade etmek.
Biz, kafamızdakileri açık bir şekilde ifade etmediğimiz sürece, partnerimiz ne kadar iyi bir dinleyici olursa olsun anlaşmak imkansız olacaktır. Bu yüzden hissettiğimiz şeylerin farkında olmamız ve onları kelimelere iyi bir şekilde aktarmamız en önemli unsurlardan.
2. Açık uçlu sorular sormak.
Yoruma açık sorular sormak, partnerinizi daha iyi tanımanızı ve duygularını daha iyi anlamanızı mümkün kılan önemli unsurlardan bir tanesidir. Örnek vermek gerekirse: 'Bu mekan hakkında ne düşünüyorsun?', 'Dünyanın en zengin insanı olsan ilk olarak ne yapardın?' ya da 'Şu aralar işinden memnun musun?' gibi sorular, karşıdakini çok daha iyi anlamanıza imkan tanır.
3. Olay ve durumlara karşı bakış açısını dinlemeye özen göstermek.
Bunu yapmak ve partnerinizin size bir hikaye anlatmasını sağlamak oldukça faydalıdır. Örneğin 'İşin hakkında ne düşündüğünü anlatır mısın?' ya da 'Birlikte geçirdiğimiz tatil sana nasıl hissettirdi?' gibi sorular yararlı olacaktır.
4. Ve elbette empati kurmak.
Sadece onu anladığınızı söylemek yeterli olmayacaktır; onu anladığınızı göstermeniz de lazım. Bu konu belki de içlerinden en önemlisidir. Biz değil, psikologlar diyor... Haydi kolay gelsin sevgili Onedio okuyucusu!
Yorum Yazın