
Sabah Kahvesi İçenlere Kritik Tavsiye: 90 Dakika Beklemek Enerjiyi Artırabilir
Uzmanlara göre sabah uyanır uyanmaz kahve içmek, kafeinin etkisini düşündüğünüz kadar artırmayabilir. Uyku uzmanı Dr. Michael Breus, kahve içmeden önce yaklaşık 90 dakika beklemenin vücudun doğal uyanma süreciyle daha uyumlu olduğunu ve gün içinde daha güçlü bir enerji etkisi sağlayabileceğini belirtiyor. Bu süre içinde su tüketmek ise hem sıvı dengesini destekliyor hem de kafeinin daha etkili hissedilmesine yardımcı olabiliyor.




















